Ayşe Gülşin Doğan

Heroism consists of putting others first, even at your own peril. Similar to saviour consciousness; feeds the egoself. I prefer to be 'myself' instead of an idealized ‘hero'. Only by being myself; or in other words by sweeping my own doorstep, I am useful to others. Why on airplanes do we put the #mask on ourselves first, and then on the child? Ask yourself. #show or #authenticity ? #hero #villain or #myself ? What’s your preference? #heroism #authenticity #honesty #knowingmyvalue #selfservice #servicetoothers

Kahramanlık, kendin tehlikede bile olsan, başkalarına öncelik vermektir. Bir nevi kurtarıcı bilincidir. Ego kişiliği besler. İdealize edilmiş bir ‘kahraman’ olmaktansa ‘kendim’ olmayı tercih ediyorum. Kendim oldukça; kendi kapımın önünü süpürdükçe, diğerlerine faydalıyım. Neden uçaklarda #maske yi önce kendimize, sonra çocuğa takarız? Sor kendine. #şov ya da #otantiklik ? #kahraman #hain ya da #kendim? Tercihin ne? #hamaset #heroizm #gerçeklik #kendimlik #otantiklik #sahicilik #dürüstlük #değerimibilmek #kendimehizmet #diğerlerinehizmet

(Find English version below) [TR] Yoga kelimesi, Sanskritçe ‘yuj’ kelimesinden türer. Yuj; birleşmek, bütünleşmek, farkındalıkla bir olmak demektir. Yoga zihinsel, bedensel ve ruhsal bütünlüğe çaba göstererek ulaşmaktır. Ulaşıldığında da çabasızlık seviyesinde anda kalabilmek, anın zevkine varabilmektir. Peki neden yoga yapıyorum ve tavsiye ediyorum? Yogada kendimle kalabiliyorum; yani kendimi derinden tanımak için kendime vakit ayırmış oluyorum. Vücuduma, zihnime & ruhuma aynı anda bakım yapıyorum. Kendimle ilgilenip, seviyorum. Bu da kök çakram yani birinci çakramın dengede olması için önemli. Yoga ile ilgili bazı bilgiler paylaşmak istiyorum: 1) Yoga için esnek olmana gerek yok. Herkesin yogası kendinedir. Herkes kendi sınırları, sınırsızlıkları ve tarzıyla yoga yapar. Yogada yargı yoktur. 2) Yoga esnettiği gibi, zamanla kalıcı bir kas gücüne ve yapısına ulaşmanı sağlar. Fiziksel olarak yogada ilerlemek, zihinsel ve ruhsal ilerlemeyi de beraberinde getirir. Bir taşla üç kuş! ? 3) Yoga orijinal felsefesinde erkekler için geliştirilmiş bir sistemdir. Beyler! Günümüzde kadınların daha çok yoga yapması sizi yanıltmasın. Yogayı sizden devir aldık, ama sizinle paylaşmaya devam etmek isteriz. Çok iyi erkek yoga hocalarımız olduğunu da hatırlatmış olayım ? 4) Peki yoga seks hayatına etki eder mi? Evet! Dolayısıyla da sağlıklı ilişkilere de yol verir; ister bu ilişki kendinle olsun, ister bir eş ile. Eğer yoga sana hitap etmiyorsa, lütfen herhangi bir fiziksel aktivitede bulun. Sağlıklı fiziksel bütünlük dengeli bir birey olma yolunda en temel adımdır. Yarım saatlik bir yürüyüş bile olsa harekete geç! Herkese sevgilerimle? [EN] The word yoga derives from the Sanskrit word 'yuj'. Yuj means to be united, to be integrated, to be one with awareness. Yoga is an effort to achieve mental, physical and spiritual integrity. When reached; it is to be present in the moment without effort. So why do I do yoga and recommend it? I am with myself during yoga. I care for my body, mind & soul all at the same time. I am attending to & loving myself. This is important for the root chakra, (the first chakra) in order to be in balance (I will go into detail on chakras in my future posts). 1) You do not need to be flexible to do yoga. Everyone does yoga within their own limits and style. There is no judgment in yoga. 2) Yoga, as it flexes and stretches, allows you to reach a stable muscle strength and structure over time. Physically advancing in yoga brings along mental and spiritual progress as well. So that is three birds with one stone!? 3) Yoga was originally developed for men. Gentlemen! The fact that more women do yoga should not mislead you. We've learnt yoga from you and we'd like to continue to share it with you. Let me remind you that we have very good male yoga instructors out there ? 4) Does yoga affect your sex life? Yes, absolutely! Therefore, giving way to healthy relationships; whether you want this relationship to be with yourself or with a partner. If yoga does not appeal to you, please engage in any physical activity that may please you. Healthy physical integrity is the most fundamental step towards becoming a balanced individual. Take action, even if it's just a half-hour walk! Lots of love to you all?

(Find English version below) [TR] Tantra, Şamanizm kökenli bilinen en eski düşünce sistemi / teknolojisidir. Yoga düşünce sisteminin & Hinduizm, Budizm, İslam, Hristiyanlık gibi dinlerin temelini oluşturur.  Bugün birçok batı ülkesinde Tantra yalnızca seks & cinsellik ile ilişkilendirilmektedir. Evet, bu Tantra'nın öğretilerinde mevcut olan bir yaklaşımdır, ancak manevi / ruhani çalışmaları da içerir. Tantra kelimesi genişlemek anlamına gelir.  Zihin, beden & ruh dengesinde benliğin hiçliğe genişlemesini anlatır. Yaşamı & ölümü inceler. Kişinin huzuru & mutluluğu için kendini bulması & kendini sevmesi yolunda rehberlik eder.  Bu huzur & mutluluk sayesinde kişi varoluşla genişler. Tantra, kişinin özüne yolculuğunda kılavuzdur. Öz aslında hep benimledir yani Tantra kendime erişmektir. Kişi olarak kendimle olan dengeli iletişim / ilişkidir.  Bu kendimi gerçekleştirme yolumdur.  Gerçekleşme & özgürleşme halimdir.  Ve evet, cinselliğimi de içerir çünkü Tantra maneviyatıma olduğu kadar fizikselliğime de değer veriyor ☺ Senin de öyle:) Herkese sevgiler & Namaste.   [EN] Tantra is the eldest known thinking system / technology with roots to Shamanism. It holds the basis for the Yoga thinking system, & religions like Hinduism, Buddhism, Islam, Christianity & so on. Today, in many western countries Tantra is correlated solely with sex and sexuality. Yes, that is an approach available in the teachings of Tantra, however it also involves spiritual work. The word Tantra means to expand. It teaches the expansion of self to selflessness through the mind, body & soul balance. It studies life & death. It guides one to find & love themselves to experience peace & bliss at every moment of life. Through this peace & bliss; one expands with existence/universe. Tantra guides one to oneself. Oneself is actually always here with me, so Tantra is the way to reach myself. It’s the balanced communication / relationship I have with myself.  It is my path to self-realisation. My state of realisation & liberation. And yeah, it does involve my sexuality because Tantra values my physicality as much as my spirituality☺ Yours too :) love to all & Namaste.