14 September 2020 - 18:05    Yazar: Mert Özaydın

KAYGI / ANKSİYETE


Hayatta kalmak için bir miktar kaygıya ihtiyaç duymamız gerekmektedir. Karşıdan karşıya geçerken, bir arabanın size doğru gelip gelmediğini kontrol etmek, yaşamda kalmak için hissedilen kaygının davranışa dönüşmüş halidir. Fakat zaman zaman farkında olmadan yaşadığımız kaygıların şiddeti ve süresi kontrolümüzden çıkabilir. Biz kaygımızı kontrol edemediğimizde ise kaygılarımız bizi, düşüncelerimizi ve davranışlarımızı kontrol etmeye başlayabilir.

Yüksek kaygı ile başa çıkma konusunda problem yaşayan ya da yoğun kaygı problemi çeken kişilerde çeşitli zihinsel ve fiziksel belirtiler ortaya çıkmaktadır.

Bu belirtiler;

  • Nefes darlığı
  • Mide bulantısı
  • Terlemek
  • Baş dönmesi
  • Mide-bağırsak problemleri
  • Her an öleceğine ya da başına bir şey geleceğine dair güçlü inançlar şeklinde ortaya çıkabilir.

Ansiyetenin psikolojik tedavisinde Diyalektik Davranış Terapisi, Bilişsel Davranışçı Terapi, Logoterapi ayrı ayrı ya da bir arada kullanılabilir.

Mevcut kaygı ve korkuların gerçek kanıtlara dayanıp dayanmadığı sorgulamalarının eşlik ettiği görüşmelerde, kişinin kendi duygu ve düşüncelerinin tekrar kendi kontrolüne alması hedeflenir. Çeşitli duygu ya da düşüncelerinizin, hayatınızı dilediğiniz gibi yaşamanıza engel olduğunu düşünüyorsanız destek talebinde bulunabilirsiniz.

 

Uzm. Psikolog Mert ÖZAYDIN

www.mertozaydin.com

www.molakademi.com

Kategoriler: Danışmanlık Psikoloji Ruhsal Bozukluklar Kişisel Gelişim
  • Paylaş:


Diğer Bloglar Tümünü Gör
MUCİZELERE İNANIN
23 May 2021 - 21:45
MUCİZELERE İNANIN
Öteki
22 May 2021 - 15:25
Öteki
Yaşamla Kucaklaşmak
22 May 2021 - 15:15
Yaşamla Kucaklaşmak
Yara
16 May 2021 - 16:29
Yara
Sevginin Sıcaklığı
16 May 2021 - 14:28
Sevginin Sıcaklığı
Duygular Duyulur Mu?
16 May 2021 - 14:21
Duygular Duyulur Mu?
Rol ve Kostüm
16 May 2021 - 14:18
Rol ve Kostüm