31 January 2021 - 21:32    Yazar: Sevil Sarıkaya

Beynin Yanlış Alarmı PANİK ATAK


Kronik bir kaygıya sahipseniz bedensel duyumlarınıza karşı fazlasıyla hassas haldesinizdir.
Örneğin başınız döndüğünde kaygılı iç sesiniz size hemen bir şeylerin ters gittiğini, bayılacağınızı ya da öleceginizi söylemeye başlar.

Mantıklı iç sesiniz ise, hayır daha öncede başın döndü, miden bulandı ama bayılmadın ve hayatta kalmaya devam ettin, der.

Kaygılı iç ses ise hemen otomatik bir cevapla şöyle söyler ya bu sefer farklıysa...

İşte bu cevaptan sonra davranışlar değişir ve hemen birini aramaya, hastaneye gitmeye çalışırsınız çünkü kaygılı düşünceler kontrolü ele geçirmiştir...

Tüm bu süreç beynin yanlış bir alarm, tehdit algılaması sonucu savaş tepkisini devreye sokmasıyla devam eder ve kalp çarpıntısı, göğüs sıkışması, mide bulantısı, terleme,nabız yükselmesi gibi...(sempatik sinir sistemi)

Bu sizin değil panik atak veya kaygı bozukluğunun davranışlarıdır. Ve bu durumu yaşayan tek kişi siz değilsiniz. Yaşadığınız durumla mücadele etmeyin. Onu kabul edin ve sizin düşünce davranışlarınızda nasıl değişiklikler yarattığının farkına varın.

Anksiyetesi olan bireylerde temel sorun düşünce ve hislerini kontrol edememesi. Ve bütün bunlar birbirlerini etkiledikleri için beden üzerindeki kontrol ve hâkimiyetlerini kaybettiğinde atak durumu meydana gelir.

 

Bir defa bu durumu yaşadıktan sonra oluşan beklenti anksiyetesi ise kişiyi sınırlıyor ve tekrar yaşamaktan korkar hale getiriyor.

Ataktan kaçmaya çalışma, yaşa ve izle.

Panik adrenalinin ani dalgalanmasından oluşur.

-Ölmeyecegim, sonsuza dek sürmeyecek, kontrolümü kaybetmeyecegim...

 

Kategoriler: Psikoloji
  • Paylaş:


Diğer Bloglar Tümünü Gör
Lorem Ipsum Nedir?
19 February 2021 - 13:57
Lorem Ipsum Nedir?
Çocuklar Ve 5 Sevgi Dili
31 January 2021 - 21:43
Çocuklar Ve 5 Sevgi Dili
MÜKEMMELİYETÇİLİK
11 December 2020 - 17:23
MÜKEMMELİYETÇİLİK
DEPRESYON
19 November 2020 - 15:52
DEPRESYON
PANİK ATAK
19 November 2020 - 15:48
PANİK ATAK