31 January 2021 - 21:32    Yazar: Sevil Sarıkaya

Beynin Yanlış Alarmı PANİK ATAK


Kronik bir kaygıya sahipseniz bedensel duyumlarınıza karşı fazlasıyla hassas haldesinizdir.
Örneğin başınız döndüğünde kaygılı iç sesiniz size hemen bir şeylerin ters gittiğini, bayılacağınızı ya da öleceginizi söylemeye başlar.

Mantıklı iç sesiniz ise, hayır daha öncede başın döndü, miden bulandı ama bayılmadın ve hayatta kalmaya devam ettin, der.

Kaygılı iç ses ise hemen otomatik bir cevapla şöyle söyler ya bu sefer farklıysa...

İşte bu cevaptan sonra davranışlar değişir ve hemen birini aramaya, hastaneye gitmeye çalışırsınız çünkü kaygılı düşünceler kontrolü ele geçirmiştir...

Tüm bu süreç beynin yanlış bir alarm, tehdit algılaması sonucu savaş tepkisini devreye sokmasıyla devam eder ve kalp çarpıntısı, göğüs sıkışması, mide bulantısı, terleme,nabız yükselmesi gibi...(sempatik sinir sistemi)

Bu sizin değil panik atak veya kaygı bozukluğunun davranışlarıdır. Ve bu durumu yaşayan tek kişi siz değilsiniz. Yaşadığınız durumla mücadele etmeyin. Onu kabul edin ve sizin düşünce davranışlarınızda nasıl değişiklikler yarattığının farkına varın.

Anksiyetesi olan bireylerde temel sorun düşünce ve hislerini kontrol edememesi. Ve bütün bunlar birbirlerini etkiledikleri için beden üzerindeki kontrol ve hâkimiyetlerini kaybettiğinde atak durumu meydana gelir.

 

Bir defa bu durumu yaşadıktan sonra oluşan beklenti anksiyetesi ise kişiyi sınırlıyor ve tekrar yaşamaktan korkar hale getiriyor.

Ataktan kaçmaya çalışma, yaşa ve izle.

Panik adrenalinin ani dalgalanmasından oluşur.

-Ölmeyecegim, sonsuza dek sürmeyecek, kontrolümü kaybetmeyecegim...

 

Kategoriler: Psikoloji
  • Paylaş:


Diğer Bloglar Tümünü Gör
Şirketler için Felsefe
10 August 2021 - 22:37
Şirketler için Felsefe
Yetişkinler için Felsefe
10 August 2021 - 22:31
Yetişkinler için Felsefe
Neden çocuklarla felsefe?
10 August 2021 - 22:30
Neden çocuklarla felsefe?
P4C Kazanımları Nelerdir?
10 August 2021 - 22:27
P4C Kazanımları Nelerdir?
MUCİZELERE İNANIN
23 May 2021 - 21:45
MUCİZELERE İNANIN
Öteki
22 May 2021 - 15:25
Öteki
Yaşamla Kucaklaşmak
22 May 2021 - 15:15
Yaşamla Kucaklaşmak
Yara
16 May 2021 - 16:29
Yara